CBD: TO NEJLEPŠÍ PRO VÁŠ SPÁNEK?

Ačkoliv výzkum CBD i dalších kanabinoidů zdaleka není u konce, už teď je poměrně jasné, že tyto látky skutečně dovedou pozitivně ovlivnit kvalitu našeho spánku — a díky tomu celkově zlepšit kvalitu našich dní i celého života. Potvrzují to nejen četné vědecké poznatky, ale hlavně také zkušenosti milionů uživatelů CBD po celém světě. 

Spánkoví odborníci se ve valné většině shodují, že pro naprostou většinu dospělých jedinců je každodenní spánek trvající 7 - 8 hodin patrně tím nejdůležitějším elementem jejich celkového fyzického i duševního zdraví. Bohužel, z problémů se spánkem se v dnešní zrychlené době stala rovnou pandemie, která ohrožuje kvalitu života, a samozřejmě také zdraví, až poloviny lidstva. Asi 60 % lidí v České republice se potýká alespoň s občasnými spánkovými obtížemi. Faktorů, které náš zasloužený odpočinek ovlivňují je totiž spousta.  

Pokud se problémy se spánkem týkají i vás, nejste v tom sami. A přestože konopná látka CBD není univerzální zázrak pro každého, určitě stojí za vyzkoušení. Je dost možné, že pomůže znovu sladce usnout a nerušeně spát i vám. 

Jak vlastně vypadá kvalitní spánek

Abychom mohli “oficiálně” říct, že kvalitně spíme, je potřeba splnit 3 hlavní podmínky. Tou první je spát dostatečně dlouhou dobu. Co znamená “dostatečně dlouhou dobu”? Obvykle asi už zmíněných 7 - 8 hodin, konkrétní čas však závisí na každém z nás. Správné trvání poznáme snadno — následující den se cítíme odpočatí a plní energie.

Druhou podmínkou je, že je náš optimálně dlouhý spánek nepřetržitý. Neměli bychom se tedy neustále budit, ale spát pokud možno v kuse.  

A nakonec je třeba dbát i na správnou hloubku našeho nočního odpočinku. Jedině spánek, který je hluboký nás dovede dostatečně regenerovat, patřičně naše tělo i mysl posílit a udržovat nás v dobré kondici. 

Nesplňujete tyto tři podmínky? Potom by bylo dobré nebrat to na lehkou váhu. Správný spánek je totiž skutečně základem všeho. A možná vám k němu dopomůže právě CBD.

Co špatný spánek způsobuje

Jak už jsme si řekli v úvodu, náš zdravý spánek (či jeho nedostatek) ovlivňuje mnoho věcí. S některými kanabinoid CBD dovede pomoci, na jiné je bohužel krátký. Náš spánek dovede ovlivnit stav našeho duševního zdraví, užívání určitých léků, ktere dovedou narušit spánkový cyklus, fyzické problémy, zejména pak chronická bolest, ale také vnější vlivy jako je neustálé zírání do obrazovek, hlasité prostředí nebo špatná matrace. Zatímco dobrou postel CBD nenahradí, s harmonizací těla a duše už si dovede poradit mnohem víc. 

CBD pro dobrý spánek

Podle nejnovějších vědeckých výzkumů bylo prokázáno, že CBD dovedlo pomoci až 70 % subjektů dosáhnout nejen snížení úzkosti, ale také zlepšení spánku. Stejně tak už dnes víme, že CBD může účinně bojovat s chronickou, ale také akutní bolestí, ulevit nám a dovolit nám tak konečně klidně usnout. Vedle toho se také ukazuje, že tento kanabinoid má vliv na spánkový cyklus a dovede snížit noční buzení. CBD se navíc projevilo pozitivně v boji s denní ospalostí a únavou. Jde přitom o zcela přírodní a velmi bezpečnou cestu, která s sebou narozdíl od klasických prášků na spaní nenese pro tělo škodlivé vedlejśí účinky ani nezpůsobuje závislost.

Jak CBD pro lepší spánek užívat

Existuje mnoho způsobů, jak CBD do těla dostat. Tou nejběžnější je patrně CBD olej ve formě kapek. Časté jsou také kapsle, čaje a jiné doplňky stravy. Lze se však také obrátit třeba na sušené CBD květy nebo vaporizér. Záleží jen na vás, co vám vyhovuje nejvíce. Co se množství týče — každý na CBD reaguje trošku jinak a správná dávka závisí na mnoha faktorech jako je váha, sensitivita vůči kanabinoidům nebo rychlost metabolismu. Ačkoliv předávkování prakticky nehrozí, vždycky je nejlepší vyzkoušet si nejprve dávku co nejnižší a postupně ji — bude-li to třeba — zvyšovat. 

Další důležitou věcí, kterou je třeba mít na paměti je fakt, že málokdo vliv CBD na zlepšení spánku pocítí ihned. V mnoha případech je potřeba alespoň měsíc pravidelného užívání. Nenechte se proto napoprvé odradit. Vrátit spánek do optimálního normálu někdy bohužel nejde přes noc. CBD vám ale každopádně může výrazně pomoci.

Omrkněte nabídku produktů, které pomáhají podpořit dobrý spánek. Na výběr jsou mimo CBD olejů také CBD čaje nebo CBD květy.

← Starší příspěvek Novější příspěvek →